身體、症狀在告訴你的事
- 李曜安諮商心理師
- 2024年6月21日
- 讀畢需時 2 分鐘
｜沐慕身心診所 李曜安諮商心理師｜
不快樂，做什麼都開心不起來。
聚餐、購物、出國玩，開心的閾值只在活動進行的那一瞬間；
過度使用自己的身體，放假睡過中午還是無法消弭打從心底的疲憊感。
運動、按摩、沉溺於遊戲、追劇到天亮，都無法排除倦怠；
嘗試培養興趣、學習語言、拓展社交，為自己注入活力，卻沒一項有個成果，生活反倒是愈過愈退縮，蜷曲在熟悉的環境中與世隔絕；又或是達到目標後再急於設定下一個目標，沒有停止、永無止盡，浸泡在永晝的積極正向。
也許是自己、也許是身邊親友提醒，開始注意到自己的不對勁，
失控的飲食導致身形巨變、睡眠品質變差、日夜顛倒、半夜惡夢驚醒、沒有原因的病痛；
呼吸不到空氣、沒辦法走進辦公室工作；
焦躁、易怒、想開快車；
執著事情進展要用自己的方式、渴望被愛、反覆在短暫的關係中來來去去，在求而不得的苦中受盡折磨。
明白身心出了狀況，可能是發生過的某些經歷沒有過去、也可能是現正經驗著重大壓力事件所致，但不解何以理性面對、解決問題，卻還是被無以名狀的情緒驅使、擾亂自己的生活。
情緒需要被理解，讓沒有被意識到卻反覆重演的劇情浮出檯面，意識到這些重複的意涵，
面對自我的道路上並不輕鬆，願每位都能尋獲建構出屬於自己的心理空間，安放紊亂無章的情緒，回歸平靜。
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